De adem- en ontspanningstherapie is gebaseerd op de methode Van Dixhoorn.
Uitgangspunt bij deze therapie is de kwaliteit van de adembeweging. Bevordering van een meer ontspannen en efficiënte adembeweging leidt tot een meer ontspannen beweging die meestal als ruimer en gemakkelijker ademen aanvoelt en een gunstige invloed kan hebben op het lichamelijk en geestelijk functioneren. Een niet goed functionerende ademhaling is een belangrijke oorzaak van klachten. Zo kunnen stressfactoren leiden tot een gespannen ademhaling. Maar ook bij ziektes (bv. longpatiënten) kunnen bepaalde beperkingen aanleiding geven tot angst en dus spanningsverhoging. Ontspanningsoefeningen kunnen helpen klachten te verminderen en de gezondheid te bevorderen. Ook kan ontspanning ertoe bijdragen dat men beter leert omgaan met psychische of lichamelijke gezondheidsklachten en met de gevolgen van ziekte.

Waar bestaat de therapie uit?

De therapie bestaat uit oefeningen, zgn. ontspanningsinstructies, die bij de deelnemer een proces van bewust ontspannen in gang zetten. Dit proces van bewust ontspannen kenmerkt zich door een toegenomen bewustzijn van spanning en ontspanning bij de deelnemer, waarbij uiteindelijk het zelfstandig reguleren hiervan het einddoel is.

Welke klachten komen voor behandeling in aanmerking?

Alle klachten waarbij verhoogde spanning een rol speelt. Een greep uit de vele mogelijke aandoeningen: stress, hyperventilatie, burn-out, hartinfarct, chronische pijn, longaandoeningen, stemproblemen, hoofdpijn.

Hoe lang duurt een behandeling?

 In vier behandelingen van een half uur wordt bekeken of er een reactie op de gegeven instructies is. Aan de hand hiervan wordt met de deelnemer overlegd of verder doorgaan zinvol is of niet.